त्वचा की जरूरतों को समझें

खूबसूरत दिखने के लिए सबसे पहले त्वचा की सेहत पर ध्यान दें, क्योंकि खूबसूरत त्वचा ही खूबसूरत दिखती है। इसके लिए- खूब सारा पानी पिएं।खूबसूरत त्वचा पाने के लिए रोजाना- खूब सारा पानी पिएं- इससे शरीर में पानी का संतुलन बना रहता है और त्वचा निखरी नजर आती है। साथ ही कील-मुहांसे और पिंपल्स होने की संभावना भी कम हो जाती है। दो बार चेहरा धोएं – त्वचा की सुरक्षा के लिए दिन में दो बार चेहरा धोएं। वातावरण में मौजूद धूल और गंदगी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देती है, जिससे त्वचा खुलकर सांस नहीं ले पाती और चेहरे पर कील-मुहांसे निकल आते हैं। त्वचा को मॉइस्चराइज करें – जब भी चेहरा धोएं, त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें। मॉइस्चराइजर त्वचा में नमी बनाए रखने और उसे मुलायम व जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। सनस्क्रीन लगाएं– मौसम कोई भी हो, घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सनस्क्रीन त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाती है, जिससे चेहरे पर दाग-धब्बे नहीं होते और त्वचा की खूबसूरती बरकरार रहती है। मेकअप हटाना न भूलें – रात को सोने से पहले मेकअप हटाना न भूलें। मेकअप की परत त्वचा को खुलकर सांस नहीं लेने देती, जिससे चेहरे पर मुंहासे होने लगते हैं। साथ ही चेहरे पर लंबे समय तक केमिकल मेकअप लगा रहने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। बार-बार आइब्रो न बनवाएं – बहुत कम अंतराल पर आइब्रो न बनवाएं। ऐसा करने से न सिर्फ आइब्रो की ग्रोथ कम हो सकती है, बल्कि खिंचाव के कारण आंखों के आसपास की त्वचा ढीली पड़ जाती है और आंखों के आसपास बारीक रेखाएं दिखाई देने लगती हैं। ब्यूटी फूड– त्वचा बाहर से तभी खूबसूरत दिखती है, जब वह अंदर से भी स्वस्थ हो। त्वचा को भीतर से खूबसूरत बनाने के लिए इन खास ब्यूटी फूड्स से उसे विटामिन और मिनरल्स की हेल्दी खुराक दें। आम- आम के मौसम में इस गुणकारी फल का भरपूर मजा लें, क्योंकि स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह खूबसूरती भी बढ़ाता है। आम में मौजूद कैरोटीनॉयड डल रंगत को निखारने में मददगार होते हैं। आम के सेवन से त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है। ब्लू बेरी – विटामिन सी से भरपूर ब्लूबेरी में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को जवां बनाए रखते हैं और त्वचा की गुणवत्ता में भी सुधार करते हैं। अंडा- साफ और साफ त्वचा पाने के लिए रोजाना एक अंडा खाएं। प्रोटीन से भरपूर अंडा दाग-धब्बों को हल्का करने में मददगार है। ड्राईफ्रूट्स- ताजे फलों के साथ-साथ अपने डेली डाइट चार्ट में ड्राईफ्रूट्स को जरूर शामिल करें। ड्राईफ्रूट्स में भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं। इनके सेवन से त्वचा की रंगत में निखार आता है। ऑयली फिश – अगर आपकी त्वचा डल दिखती है तो ऑयली फिश सैल्मन खाएं, इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो त्वचा की रंगत में सुधार करता है और उसे जवां बनाए रखता है। कॉटेज – चीज कॉटेज चीज एक बेहतरीन ब्यूटी फूड है। कॉटेज चीज में सेलेनियम भरपूर मात्रा में होता है। यह त्वचा को ड्राई होने से बचाता है और त्वचा की डल रंगत को ब्राइट बनाता है। ब्यूटी प्रॉब्लम्स से छुटकारा पिंपल्स, झुर्रियां, ब्लैक हेड्स जैसी ब्यूटी प्रॉब्लम्स चेहरे की खूबसूरती को खराब कर देती हैं। इन ब्यूटी प्रॉब्लम्स से कैसे निपटें? आइए जानते हैं। मुंहासे मुंहासे से छुटकारा पाने के लिए जायफल में थोड़ा सा कच्चा दूध मिलाकर पीस लें। तैयार पेस्ट को मुंहासों पर लगाएं, सूखने पर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

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