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दही (Curd) प्रोबायोटिक्स से भरपूर, इम्युनिटी बढ़ाता है और पाचन को दुरुस्त रखता है।
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हरी सब्ज़ियाँ (Green Veggies) पालक, मेथी, सरसों जैसी सब्ज़ियाँ आयरन, कैल्शियम और विटामिन का खज़ाना हैं।
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बाजरा/ज्वार/रागी (Millets) ग्लूटेन-फ्री और फाइबर से भरपूर। शुगर कंट्रोल और वज़न घटाने में मददगार।
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हल्दी (Turmeric) एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर। इम्युनिटी और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद।
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नारियल पानी (Coconut Water) नेचुरल एनर्जी ड्रिंक। हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस के लिए बेस्ट।
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फल (Fruits) सेब, केला, अमरूद, पपीता जैसे फल विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत हैं।
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हेल्दी फूड, हेल्दी इंडिया इन 7 भारतीय फूड्स को डाइट में शामिल करें और हर दिन रहें फिट व एनर्जेटिक।
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