जिम में गाली देने से बढ़ती है ताकत! नई स्टडी का चौंकाने वाला खुलासा
साइंस की वजह से अब जिम में बहुत ज़्यादा गालियां सुनाई देने वाली हैं। एक नई स्टडी से इस बात के सबूत मिले हैं कि गाली देने से हम अपनी अंदर की ताकत को बाहर निकाल सकते हैं, जिससे फिजिकल परफॉर्मेंस बेहतर होती है। ऐसा लगता है कि यह लोगों को कुछ साइकोलॉजिकल रुकावटों को तोड़ने में मदद करता है। यूके की कील यूनिवर्सिटी के साइकोलॉजी रिसर्चर रिचर्ड स्टीफंस कहते हैं, “कई सिचुएशन में, लोग जानबूझकर या अनजाने में अपनी पूरी ताकत का इस्तेमाल करने से खुद को रोकते हैं।” “गाली देना खुद को फोकस्ड, कॉन्फिडेंट महसूस कराने और कम डिस्ट्रैक्ट होने का एक आसान तरीका है, और ‘थोड़ा और आगे बढ़ने’ में मदद करता है।” स्टीफंस और कील और यूनिवर्सिटी ऑफ़ अलबामा में उनके साथियों ने यह टेस्ट करना चाहा कि क्या गाली देने से न सिर्फ फिजिकल परफॉर्मेंस बेहतर होती है, जैसा कि उन्होंने पिछली रिसर्च में किया था, बल्कि यह भी देखना था कि क्या यह किसी व्यक्ति की साइकोलॉजी को उसी समय बदलकर ऐसा करता है, खासकर जब बात हिचकिचाहट को छोड़ने की हो।
पहले एक्सपेरिमेंट में हिस्सा लेने के लिए एक यूनिवर्सिटी कैंपस में 18 से 65 साल की उम्र के अस्सी-आठ पार्टिसिपेंट्स को चुना गया, जो सभी फिजिकली मेहनत करने के लिए काफी फिट थे। उनमें से हर एक ने नीचे दिए गए संकेतों के आधार पर शब्दों का एक जोड़ा चुना: एक गाली वाला शब्द जो आप अपना सिर टकराने के बाद बोल सकते हैं, और एक नॉर्मल शब्द जिसका इस्तेमाल आप किसी टेबल का वर्णन करने के लिए कर सकते हैं। फिर, उन्होंने एक चेयर पुश-अप किया, जिसमें कुर्सी पर बैठकर, सीट के दोनों तरफ पकड़कर, अपनी बांहों का इस्तेमाल करके अपने पूरे शरीर का वज़न उठाना होता है (नितंब कुर्सी से ऊपर, पैर फर्श से ऊपर)।
रिसर्चर्स बताते हैं, “चेयर पुश-अप टास्क के दौरान, पार्टिसिपेंट्स को अपने चुने हुए शब्द को दोहराना था – या तो गाली वाला शब्द या नॉर्मल शब्द, यह रैंडम तरीके से तय किया गया था।” पार्टिसिपेंट्स ने इस पोज़ को 60 सेकंड तक, जितना हो सके, बनाए रखा, और पूरे समय रिसर्चर से नज़रें मिलाए रखीं, जो माइक्रोसॉफ्ट टीम्स पर एक्सपेरिमेंट कर रहा था। इसके बाद, हर पार्टिसिपेंट ने अपनी स्टेट डिसइनहिबिशन (वे खुद को परिणामों से कितना आज़ाद महसूस करते थे) के लेवल को मापने के लिए कई सवालों के जवाब दिए। ये माप, जिनके बारे में रिसर्चर्स ने अनुमान लगाया था कि गाली वाले शब्दों के सेशन के दौरान नॉर्मल शब्दों के सेशन की तुलना में ज़्यादा होंगे, उनमें ह्यूमर, साइकोलॉजिकल फ्लो, आत्मविश्वास, सोशल एक्सेप्टेंस और डिस्ट्रैक्शन शामिल थे।
दूसरे एक्सपेरिमेंट में इसी तरह से चुने गए 94 पार्टिसिपेंट्स के एक अलग ग्रुप के साथ इस पूरी प्रक्रिया को दोहराया गया। उन्हीं पैमानों का आकलन किया गया, लेकिन इस बार शोधकर्ताओं ने कुछ ऐसे पैमाने जोड़े जो उन्हें लगा कि गाली-गलौज वाले सेशन में कम हो सकते हैं: दर्शक की उदासीनता, व्यवहारिक रुकावट प्रणाली, संज्ञानात्मक चिंता और नकारात्मक भावना। दोनों प्रयोगों से पता चला कि गाली देने से शारीरिक प्रदर्शन में फायदा होता है, क्योंकि प्रतिभागियों ने अपनी गंदी बातें दोहराते हुए चेयर पुश-अप को ज़्यादा देर तक होल्ड किया। गाली देने वाले टेस्ट में सकारात्मक भावना, हास्य, ध्यान भटकना और नवीनता के स्कोर भी बढ़े हुए थे, जिससे पता चलता है कि अपने पसंदीदा चार-अक्षर वाले शब्द का इस्तेमाल करने से लोग ज़्यादा एक्शन-ओरिएंटेड स्थिति में आ सकते हैं, और शायद असल में अपने वर्कआउट का ज़्यादा आनंद ले सकते हैं।
स्टीफंस और उनकी टीम ने निष्कर्ष निकाला, “ये निष्कर्ष बताते हैं कि गाली देना ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थितियों को बढ़ावा देता है जो ज़्यादा से ज़्यादा प्रयास करने और अंदरूनी बाधाओं को दूर करने में मदद करती हैं।” यह ध्यान देने योग्य है कि इस बात का पक्का सबूत नहीं था कि गाली देने से असल में हमारी रुकावटों पर असर पड़ता है, खासकर। उस परिकल्पना की पुष्टि या खंडन करने के लिए और अधिक शोध – और बहुत अधिक गालियों – की आवश्यकता होगी। स्टीफेंस कहते हैं, “ये नतीजे यह समझाने में मदद करते हैं कि गाली देना इतना आम क्यों है।” “गाली देना सचमुच एक कैलोरी-न्यूट्रल, ड्रग-फ्री, कम लागत वाला, आसानी से उपलब्ध टूल है, जिसका इस्तेमाल हम तब कर सकते हैं जब हमें परफॉर्मेंस में बूस्ट की ज़रूरत हो।” यह रिसर्च अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट में पब्लिश हुई है।
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