पीठ दर्द और डोवेजर्स हंप: रीढ़ की हड्डी से जुड़ी छिपी सच्चाई

हममें से 60% से ज़्यादा लोग अपने जीवन में कभी न कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित होंगे। इसमें कोई शक नहीं कि यह दुनिया भर में विकलांगता का सबसे बड़ा कारण है। आपकी रीढ़ की हड्डी 33 हड्डियों से बनी होती है जिन्हें कशेरुकाएँ कहते हैं, जो एक के ऊपर एक स्थित होती हैं। इस स्तंभ को पाँच खंडों में विभाजित किया गया है: ग्रीवा (गर्दन में), वक्षीय (छाती के समान स्तर पर), कटि (पेट के स्तर पर) और त्रिकास्थि (श्रोणि से जुड़ा हुआ)। पाँचवाँ खंड, कोक्सीक्स, रीढ़ की हड्डी के सबसे निचले हिस्से (पूंछ की हड्डी) में स्थित होता है – और चोट लगने पर बहुत दर्द होता है। कशेरुकाएँ कई जोड़ों से जुड़ी होती हैं, जिनमें डिस्क भी शामिल हैं जो रीढ़ की हड्डी को कई दिशाओं में गति करने में सक्षम बनाती हैं। हालाँकि हम सोचते हैं कि रीढ़ की हड्डी सीधी दिखनी चाहिए, यह स्वाभाविक रूप से आगे और पीछे की ओर मुड़ी होती है ताकि यह अपने सभी महत्वपूर्ण कार्य कर सके। लेकिन कई स्थितियों के कारण रीढ़ की हड्डी ज़रूरत से ज़्यादा मुड़ सकती है। इससे न केवल दर्द हो सकता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ भी हो सकती हैं।

डोवेजर्स हंप
रीढ़ की हड्डी शरीर के भार को भी सहारा देती है, रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती है और शरीर को झुकने, मुड़ने और मुड़ने में मदद करती है। वक्षीय क्षेत्र पसलियों से जुड़ा होता है और स्वाभाविक रूप से पीछे की ओर मुड़ जाता है – इस वक्र को वक्षीय किफोसिस कहते हैं। लेकिन कभी-कभी, वक्षीय किफोसिस का वक्र अधिक स्पष्ट और स्पष्ट हो जाता है – अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस (जिसमें हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं), पीठ की मांसपेशियों और कशेरुकाओं में उम्र से संबंधित परिवर्तन, या लंबे समय तक खराब मुद्रा के कारण। इस स्थिति का चिकित्सीय नाम हाइपरकिफोसिस है, हालाँकि इसे कभी-कभी “डोवेजर्स हंप” भी कहा जाता है क्योंकि यह महिलाओं में लगभग दो से चार गुना अधिक आम है।

गोल कंधों (या “कुबड़ा” रूप) के साथ झुकी हुई मुद्रा आमतौर पर हाइपरकिफोसिस का संकेत है। कुछ मामलों में, यह इतना गंभीर हो सकता है कि साँस लेने पर असर पड़ सकता है क्योंकि छाती ठीक से फूल नहीं पाती। इससे निगलने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है, क्योंकि गर्दन अधिक क्षैतिज हो जाती है और ग्रसिका संभवतः संकरी हो जाती है। और ज़ाहिर है, दर्द और अकड़न आम तौर पर होती है। रीढ़ की असामान्य वक्रता वाले ज़्यादातर मरीज़ों में यह एक आम समस्या है, क्योंकि कशेरुकाएँ हिलने-डुलने की क्षमता खो देती हैं और रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली नसें दब सकती हैं।

स्कोलियोसिस
रीढ़ की हड्डी में होने वाली एक और विकृति न सिर्फ़ उसके आगे और पीछे मुड़ने के तरीके को प्रभावित करती है, बल्कि अगल-बगल झुकने के तरीके को भी प्रभावित करती है। स्कोलियोसिस तब होता है जब कशेरुकाएँ या तो बग़ल में मुड़ जाती हैं, एक-दूसरे के सापेक्ष घूम जाती हैं, या सिकुड़ जाती हैं। इससे आकार और गंभीरता में विभिन्न प्रकार की विकृतियाँ उत्पन्न होती हैं। स्कोलियोसिस के अंतर्निहित कारण व्यापक हैं। कभी-कभी चोट, कैंसर या किसी संक्रमण (जैसे तपेदिक) के कारण हड्डियाँ विकृत हो सकती हैं। स्कोलियोसिस जन्म से भी हो सकता है, या शुरुआती वर्षों में तंत्रिका संबंधी विकारों से उत्पन्न हो सकता है – जैसे सेरेब्रल पाल्सी। पीठ दर्द के साथ-साथ, स्कोलियोसिस बढ़ने पर मरीज़ आसन संबंधी लक्षण भी देख सकते हैं। उनके कंधे की हड्डियाँ या पसलियाँ ज़्यादा बाहर निकल सकती हैं, और उनके कपड़े उनके शरीर पर अलग तरह से फिट हो सकते हैं।

फिसल गई और जुड़ी हुई रीढ़ें
रीढ़ के किसी भी हिस्से में स्थित कशेरुकाएँ कभी-कभी आघात, घिसावट, या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों (जैसे ऑस्टियोपोरोसिस) के कारण विस्थापित हो सकती हैं। इसका मतलब है कि एक नियमित पंक्ति में खड़े होने के बजाय, एक कशेरुका आगे की ओर खिसक जाती है और अपनी रेखा से बाहर निकल जाती है। इस स्थिति को स्पोंडिलोलिस्थीसिस नाम दिया गया है, जो लंबा और लगभग उच्चारण न करने योग्य है। ऐसा होने पर, यह विस्थापन तंत्रिका संपीड़न को ट्रिगर कर सकता है। यदि साइटिक तंत्रिका – मानव शरीर की सबसे बड़ी – संकुचित हो जाती है, तो इससे साइटिका के लक्षण हो सकते हैं। ये लक्षण हैं पैर या नितंब के पिछले हिस्से में दर्द, चुभन या सुन्नता। पीठ के निचले हिस्से में स्थित कशेरुकाएँ कभी-कभी असामान्य रूप से एक साथ जुड़ भी सकती हैं। एंकिलॉसिंग स्पॉन्डिलाइटिस नामक स्थिति रीढ़ के जोड़ों और डिस्क में सूजन पैदा कर सकती है, जो समय के साथ सख्त हो जाती हैं। इस स्थिति का दूसरा नाम बांस स्पाइन है, क्योंकि अब कठोर और अनम्य स्तंभ बांस के एक सख्त तने जैसा दिखता है।

पीठ दर्द का प्रबंधन
इन स्थितियों और इनसे होने वाले दर्द का प्रबंधन मुख्यतः विकृति के आकार और उसके मूल कारण पर निर्भर करेगा। रीढ़ की हड्डी की एक छोटी सी विकृति भी महत्वपूर्ण हो सकती है। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के लिए, रीढ़ की हड्डी के बढ़ने के साथ उसे ठीक करने के लिए ब्रेसेस युवा रोगियों में छोटे दोषों को ठीक करने में कारगर हो सकते हैं। लेकिन बड़ी विकृतियों और उन विकृतियों को ठीक करने के लिए अक्सर सुधारात्मक सर्जरी की आवश्यकता होती है जो ब्रेसिंग से ठीक नहीं होतीं। मुद्रा और हड्डियों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना जीवन में आगे चलकर रीढ़ की हड्डी की समस्या को विकसित होने से रोकने में भी मदद कर सकता है। मजबूत पीठ और कंधों के निर्माण के लिए व्यायाम करना और झुकने से बचना भी ठोस उपाय हैं। ऑस्टियोपोरोसिस जैसी संबंधित स्थितियों का आहार, दवा और प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ प्रबंधन भी मददगार हो सकता है।

अन्य स्थितियों में सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है – उदाहरण के लिए, उन नसों को खोलने के लिए जो फँस गई हैं या दब गई हैं। आपकी रीढ़ वास्तव में एक वास्तुशिल्पीय चमत्कार है। यह एक सीधी और कठोर संरचना से कोसों दूर है – और आपकी अपेक्षा से कहीं अधिक क्षमता रखती है। लेकिन यह अनोखी संरचना समस्याओं को जन्म दे सकती है, खासकर जब प्राकृतिक वक्र विकृतियाँ बन जाएँ। पुरानी कहावत “अपनी पीठ मज़बूत करो, अपने जीवन को मज़बूत बनाओ” एक ऐसा आदर्श वाक्य है जिसे हम सभी को नियमित रूप से याद दिलाना चाहिए, और पीठ दर्द होने पर चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए। यह लेख क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत द कन्वर्सेशन से पुनर्प्रकाशित है।

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