‘जैविक आयु’ परीक्षण किट लोकप्रिय हैं, लेकिन वे लागत के लायक नहीं है

हम सभी को यह कल्पना करना अच्छा लगता है कि हम अच्छी तरह से बूढ़े हो रहे हैं। अब एक साधारण रक्त या लार परीक्षण हमारी “जैविक आयु” को मापकर हमें बताने का वादा करता है। और फिर, जैसा कि कई लोगों ने किया है, हम सोशल मीडिया पर अपनी सफलता के रहस्यों के साथ-साथ यह भी साझा कर सकते हैं कि हम वास्तव में कितने “युवा” हैं। जबकि कालानुक्रमिक आयु यह बताती है कि आप कितने समय से जीवित हैं, जैविक आयु के माप का उद्देश्य यह इंगित करना है कि आपका शरीर वास्तव में कितना बूढ़ा है, आणविक स्तर पर “टूट-फूट” को मापने का दावा करता है। इन परीक्षणों की अपील निर्विवाद है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ता इनके परिणामों को अपनी एंटी-एजिंग कोशिशों को मजबूत करने के रूप में देख सकते हैं, या बेहतर स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा को दिखाने का एक तरीका मान सकते हैं।

लेकिन ये परीक्षण कितने अच्छे हैं? क्या वे वास्तव में उपयोगी जानकारी प्रदान करते हैं? या वे विज्ञान की तरह दिखने के लिए तैयार किए गए चतुर विपणन हैं? ये परीक्षण कैसे काम करते हैं? समय के साथ, रासायनिक प्रक्रियाएँ जो हमारे शरीर को कार्य करने देती हैं, जिन्हें हमारी “चयापचय गतिविधि” के रूप में जाना जाता है, हमारी कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों की गतिविधि में क्षति और गिरावट का कारण बनती हैं। संबंधित: एक क्रांतिकारी नया एल्गोरिदम एक तस्वीर से आपकी जैविक आयु चुनता है जैविक आयु परीक्षण का उद्देश्य इनमें से कुछ परिवर्तनों को पकड़ना है, जो सेलुलर स्तर पर हमारी उम्र कितनी अच्छी या कितनी खराब हो रही है, इसका एक स्नैपशॉट प्रदान करते हैं।

हमारा डीएनए भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से प्रभावित होता है। विशेष रूप से, रासायनिक टैग (मिथाइल समूह) हमारे डीएनए से जुड़ते हैं और जीन अभिव्यक्ति को प्रभावित करते हैं। ये परिवर्तन उम्र और पर्यावरणीय जोखिम के साथ पूर्वानुमानित तरीकों से होते हैं, जिसे मिथाइलेशन कहा जाता है। शोध अध्ययनों ने जैविक उम्र का अनुमान लगाने के लिए “एपिजेनेटिक घड़ियों” का उपयोग किया है, जो हमारे जीन के मिथाइलेशन को मापते हैं। प्रतिभागियों के नमूनों से जीनोम में विशिष्ट साइटों पर मिथाइलेशन स्तरों का विश्लेषण करके, शोधकर्ता शरीर पर संचयी टूट-फूट का अनुमान लगाने के लिए पूर्वानुमान मॉडल लागू करते हैं।

शोध उनके उपयोग के बारे में क्या कहता है?
हालांकि विज्ञान तेजी से विकसित हो रहा है, शोध अध्ययनों में जैविक उम्र को मापने के लिए एपिजेनेटिक घड़ियों के उपयोग को रेखांकित करने वाले साक्ष्य मजबूत हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एपिजेनेटिक जैविक आयु अनुमान कालानुक्रमिक आयु की तुलना में मृत्यु और बुढ़ापे से संबंधित बीमारियों के जोखिम का बेहतर पूर्वानुमान है। एपिजेनेटिक घड़ियों को जीवनशैली और पर्यावरण जोखिम, जैसे धूम्रपान की स्थिति और आहार की गुणवत्ता के साथ भी दृढ़ता से सहसंबंधित पाया गया है। इसके अलावा, वे हृदय रोग जैसी स्थितियों के जोखिम की भविष्यवाणी करने में सक्षम पाए गए हैं, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। एक साथ लिया गया, अनुसंधान का बढ़ता हुआ शरीर इंगित करता है कि जनसंख्या स्तर पर, एपिजेनेटिक घड़ियाँ जैविक उम्र बढ़ने के मजबूत उपाय हैं और बीमारी और मृत्यु के जोखिम से दृढ़ता से जुड़ी हुई हैं

लेकिन व्यक्तियों के लिए ये परीक्षण कितने अच्छे हैं?
जबकि ये परीक्षण अनुसंधान सेटिंग्स में आबादी का अध्ययन करते समय मूल्यवान हैं, व्यक्तियों की जैविक आयु को मापने के लिए एपिजेनेटिक घड़ियों का उपयोग करना एक अलग मामला है और इसकी जांच की आवश्यकता है। व्यक्तिगत स्तर पर परीक्षण के लिए, शायद सबसे महत्वपूर्ण विचार इन परीक्षणों का “संकेत से शोर अनुपात” (या सटीकता) है। यह सवाल है कि क्या किसी व्यक्ति के एक ही नमूने से व्यापक रूप से भिन्न परिणाम मिल सकते हैं। 2022 के एक अध्ययन में पाया गया कि नमूनों में नौ साल तक का अंतर है। इसलिए 40 वर्षीय व्यक्ति का एक समान नमूना 35 वर्ष (जो जश्न मनाने का कारण है) या 44 वर्ष (जो चिंता का कारण है) तक की जैविक आयु का संकेत दे सकता है। हालाँकि पिछले कुछ वर्षों में इन परीक्षणों में उल्लेखनीय सुधार हुए हैं, लेकिन वाणिज्यिक प्रदाताओं के बीच इन परीक्षणों की सटीकता में काफी भिन्नता है। इसलिए आप अपना नमूना किसके पास भेजते हैं, इसके आधार पर आपकी अनुमानित जैविक आयु काफी भिन्न हो सकती है।

एक और सीमा यह है कि वर्तमान में इस परीक्षण के लिए विधियों का कोई मानकीकरण नहीं है। वाणिज्यिक प्रदाता इन परीक्षणों को अलग-अलग तरीकों से करते हैं और डेटा से जैविक आयु का अनुमान लगाने के लिए उनके पास अलग-अलग एल्गोरिदम हैं। जैसा कि आप वाणिज्यिक ऑपरेटरों से उम्मीद करेंगे, प्रदाता अपनी विधियों का खुलासा नहीं करते हैं। इसलिए कंपनियों की तुलना करना और यह निर्धारित करना मुश्किल है कि कौन सबसे सटीक परिणाम प्रदान करता है – और आपको अपने पैसे के लिए क्या मिल रहा है। तीसरी सीमा यह है कि जबकि एपिजेनेटिक घड़ियाँ उम्र बढ़ने के साथ अच्छी तरह से सहसंबंधित होती हैं, वे केवल एक “प्रॉक्सी” हैं और एक नैदानिक ​​उपकरण नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, वे सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने का एक सामान्य संकेत प्रदान कर सकते हैं। लेकिन वे इस बारे में कोई विशिष्ट जानकारी नहीं देते हैं कि अगर कोई व्यक्ति अपनी अपेक्षा से “तेज़ गति से बूढ़ा” हो रहा है, तो समस्या क्या हो सकती है, या अगर वह “अच्छी तरह से बूढ़ा हो रहा है” तो वह क्या सही कर रहा है। इसलिए आपके परीक्षण के परिणाम की परवाह किए बिना, आपको एपिजेनेटिक परीक्षण के वाणिज्यिक प्रदाता से केवल सामान्य सलाह ही मिलेगी कि विज्ञान क्या कहता है कि स्वस्थ व्यवहार क्या है।

क्या वे इसके लायक हैं? या मुझे इसके बजाय क्या करना चाहिए?
जबकि ये परीक्षण प्रदान करने वाली कंपनियों के इरादे अच्छे हो सकते हैं, याद रखें कि उनका अंतिम लक्ष्य आपको ये परीक्षण बेचना और लाभ कमाना है। और लगभग A$500 की लागत पर, वे सस्ते नहीं हैं। हालाँकि इन परीक्षणों को व्यक्तिगत स्वास्थ्य उपकरण के रूप में उपयोग करने का विचार संभावित है, लेकिन यह स्पष्ट है कि हम अभी तक उस स्तर पर नहीं पहुँचे हैं। इसे वास्तविकता बनाने के लिए, परीक्षणों को अधिक पुनरुत्पादनीय, प्रदाताओं के बीच मानकीकृत और दीर्घकालिक अध्ययनों के माध्यम से मान्य होना होगा जो जैविक आयु में परिवर्तनों को विशिष्ट व्यवहारों से जोड़ते हैं। इसलिए जबकि जैविक आयु के एक बार के परीक्षण प्रभावशाली सोशल मीडिया पोस्ट बनाते हैं, अधिकांश लोगों के लिए वे एक महत्वपूर्ण लागत का प्रतिनिधित्व करते हैं और सीमित वास्तविक मूल्य प्रदान करते हैं।

अच्छी खबर यह है कि हम पहले से ही जानते हैं कि हमें लंबे और स्वस्थ जीवन जीने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। इनमें शामिल हैं: अपने आहार में सुधार करना
शारीरिक गतिविधि बढ़ाना
पर्याप्त नींद लेना
धूम्रपान छोड़ना
तनाव कम करना
सामाजिक संबंधों को प्राथमिकता देना।

हमें अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अभी अपने जीवन में बदलाव लागू करने के लिए अपनी जैविक आयु जानने की आवश्यकता नहीं है।

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