वजन घटाने वाली दवाओं से हड्डियों और मांसपेशियों को नुकसान

Science| विज्ञान: लंबे समय तक, वजन कम करने के इच्छुक कई लोगों के लिए डाइटिंग और व्यायाम ही एकमात्र यथार्थवादी विकल्प थे, लेकिन हाल ही में फार्मास्यूटिकल प्रगति ने वजन घटाने वाली दवाओं के विकास को जन्म दिया है। ये आंत से प्राकृतिक हार्मोन पर आधारित हैं जो भोजन के सेवन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जैसे कि GLP और GIP। GLP-1-आधारित दवाएँ जैसे कि सेमाग्लूटाइड (वेगोवी) और टिरज़ेपेटाइड (मौनजारो) लोगों को कम भूख लगने में मदद करके काम करती हैं। इसके परिणामस्वरूप वे कम खाते हैं – जिससे वजन कम होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ये दवाएँ लोगों को वजन कम करने में बहुत प्रभावी हैं। मोटापे से ग्रस्त लोगों के नैदानिक ​​परीक्षणों में, इन दवाओं से कुछ मामलों में शरीर के वजन का 20% तक वजन कम होता है।

लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खोया हुआ सारा वजन वसा नहीं है। शोध से पता चलता है कि इस वजन घटाने का एक तिहाई हिस्सा तथाकथित “गैर-वसा द्रव्यमान” है – इसमें मांसपेशी और हड्डी का द्रव्यमान शामिल है। ऐसा तब भी होता है जब कोई व्यक्ति आहार पर जाता है, और वजन घटाने की सर्जरी के बाद। मांसपेशियाँ और हड्डियाँ हमारे स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। मांसपेशियां कई कारणों से बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिनमें से एक यह है कि वे हमारे रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में हमारी मदद करती हैं। जिन लोगों की मांसपेशियों का स्तर कम होता है, उनमें रक्त शर्करा नियंत्रण उतना अच्छा नहीं होता।

उच्च रक्त शर्करा का स्तर टाइप 2 मधुमेह जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है – जहाँ उच्च रक्त शर्करा का स्तर होने से अंधापन, तंत्रिका क्षति, पैर के अल्सर और संक्रमण, और हृदयाघात और स्ट्रोक जैसी परिसंचरण संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। हमें अपनी हड्डियों को मजबूत रखने की आवश्यकता है ताकि हम अपनी रोजमर्रा की गतिविधियाँ कर सकें। हड्डियों का द्रव्यमान कम होने से फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं को पूरी तरह से यकीन नहीं है कि वजन घटाने के दौरान लोग वसा रहित द्रव्यमान क्यों खो देते हैं – हालाँकि इसके बारे में कुछ सिद्धांत हैं।

ऐसा माना जाता है कि वजन घटाने के दौरान, मांसपेशियों के प्रोटीन बनने की तुलना में तेज़ी से टूटते हैं। और, क्योंकि वजन कम होने के कारण हड्डियों पर कम तनाव होता है, इसलिए यह सामान्य हड्डी के टर्नओवर को प्रभावित कर सकता है – वह प्रक्रिया जिसमें पुरानी हड्डी को हटा दिया जाता है और नई हड्डी बनाई जाती है जिससे वजन घटाने से पहले की तुलना में कम हड्डी द्रव्यमान का निर्माण होता है। चूँकि GLP-1 दवाएँ बहुत नई हैं, इसलिए हम अभी तक उनके उपयोग से प्राप्त वजन घटाने के दीर्घकालिक प्रभावों को नहीं जानते हैं। इसलिए, हम पूरी तरह से निश्चित नहीं हो सकते हैं कि इन दवाओं का उपयोग करते समय कोई व्यक्ति कितना गैर-वसा द्रव्यमान खो देगा या ऐसा क्यों होता है।

यह कहना मुश्किल है कि गैर-वसा द्रव्यमान का नुकसान लंबी अवधि में समस्याएँ पैदा कर सकता है या यह इन दवाओं से जुड़े कई लाभों से अधिक होगा।मांसपेशियों और हड्डियों को बनाए रखना
वजन घटाने के लिए GLP-1 दवाएँ लेते समय आप अपनी मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान को बनाए रखने के लिए कई चीजें कर सकते हैं।शोध हमें बताते हैं कि पर्याप्त प्रोटीन खाना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना वजन कम करते समय खोए जाने वाले गैर-वसा द्रव्यमान की मात्रा को कम करने में सहायक हो सकता है।

सबसे अच्छे व्यायामों में से एक प्रतिरोध प्रशिक्षण या भार प्रशिक्षण करना है। यह मांसपेशियों के द्रव्यमान को संरक्षित करने में मदद करेगा, और प्रोटीन हमें मांसपेशियों को बनाए रखने और बनाने में मदद करेगा। अगर आपको कसरत के लिए समय निकालना मुश्किल लगता है, तो वजन घटाने के दौरान अपनी मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद करने के लिए आप अपने दिन के दौरान बहुत सी सरल चीजें कर सकते हैं। लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना, कार से कम चक्कर लगाकर खरीदारी करना और थोड़ी तेज़ गति से चलना, ये सभी आपके दिन में गतिविधि को शामिल करने के बेहतरीन तरीके हैं।

वेगोवी और मौंजारो जैसी जीएलपी-1 दवाएँ वजन घटाने के लिए रोमांचक नए उपकरण हैं। लेकिन सबूत बताते हैं कि इन दवाओं से सबसे अच्छा दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें आहार और शारीरिक गतिविधि में स्वस्थ परिवर्तनों के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है।

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