क्या आपकी नाक से एक समय में सिर्फ एक ही नथुने से आती है सांस? जानिए इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण

Report| जब किसी व्यक्ति को सर्दी, जुकाम या मौसमी एलर्जी होती है तो सबसे ज्यादा परेशानी बंद नाक से होती है। नाक के बंद होने पर सांस लेना मुश्किल हो जाता है और कई बार ऐसा लगता है कि हवा ठीक से अंदर ही नहीं जा पा रही है।

लेकिन आपने शायद यह भी महसूस किया होगा कि जब आप पूरी तरह स्वस्थ होते हैं तब भी कई बार गहरी सांस लेते समय ऐसा लगता है कि हवा दोनों नथुनों से बराबर नहीं गुजर रही है। अक्सर एक नथुना ज्यादा खुला होता है और दूसरा थोड़ा कम सक्रिय महसूस होता है।

यह कोई बीमारी का संकेत नहीं है बल्कि शरीर की एक सामान्य और स्वाभाविक प्रक्रिया है।

नाक में चलता है एक खास चक्र

हमारी नाक के दोनों नथुनों में हवा का प्रवाह समय-समय पर बदलता रहता है। इस प्रक्रिया को Nasal Cycle कहा जाता है। यह एक ऐसा प्राकृतिक तंत्र है जो नाक को स्वस्थ रखने और सांस लेने की प्रक्रिया को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार जब हम जागते रहते हैं तो लगभग हर दो घंटे में नथुनों की सक्रियता बदल जाती है। यानी जो नथुना पहले ज्यादा खुला था, कुछ समय बाद वह थोड़ा बंद होने लगता है और दूसरा ज्यादा सक्रिय हो जाता है।

सोते समय यह बदलाव थोड़ा धीमा हो जाता है क्योंकि उस दौरान हमारी सांस की गति कम हो जाती है और शरीर को कम हवा की आवश्यकता होती है।

कैसे काम करता है यह चक्र

नाक के इस चक्र के दो मुख्य चरण होते हैं – एक नथुने में हल्का बंद होना और दूसरे में खुलापन। जब एक नथुने में हवा का प्रवाह कम हो जाता है, तब दूसरा नथुना ज्यादा खुला रहता है और उसमें से हवा आसानी से गुजरती है।

जो नथुना ज्यादा खुला रहता है, वह लगातार हवा के संपर्क में रहने से थोड़ा सूख सकता है और उसमें धूल या सूक्ष्म जीव भी आ सकते हैं। इसलिए कुछ समय बाद शरीर नथुनों की भूमिका बदल देता है ताकि दोनों को आराम और सुरक्षा मिल सके।

यह पूरा नियंत्रण हमारे दिमाग के एक हिस्से द्वारा किया जाता है, जिसे Hypothalamus कहा जाता है। यह प्रक्रिया बिना किसी सचेत प्रयास के अपने-आप चलती रहती है।

नाक के चक्र का शरीर पर प्रभाव

कुछ शोधों में यह भी सामने आया है कि दाएं और बाएं नथुने की सक्रियता शरीर की अवस्था से भी जुड़ी हो सकती है।

जब दाहिना नथुना ज्यादा सक्रिय होता है तो शरीर अपेक्षाकृत अधिक सतर्क या सक्रिय स्थिति में होता है। वहीं बायां नथुना सक्रिय होने पर शरीर अपेक्षाकृत शांत और आरामदायक अवस्था में आ सकता है।

नाक का यह चक्र इसलिए भी जरूरी है क्योंकि हमारी नाक हर दिन लगभग 12,000 लीटर हवा को फिल्टर करती है। इस प्रक्रिया में धूल, कीटाणु और अन्य हानिकारक कणों को रोकने में नाक अहम भूमिका निभाती है।

जब एक नथुना थोड़ी देर के लिए कम सक्रिय होता है तो उसे आराम और मरम्मत का समय मिल जाता है। इससे नाक की अंदरूनी परत नम रहती है और हवा को गर्म तथा नम बनाने में मदद मिलती है।

किन कारणों से प्रभावित हो सकता है यह चक्र

कई बार कुछ स्थितियां नाक के इस प्राकृतिक चक्र को प्रभावित कर सकती हैं।

सर्दी, फ्लू या सांस से जुड़ी अन्य बीमारियों में बलगम बढ़ जाता है, जिससे नाक के रास्ते ठीक से काम नहीं कर पाते।

धूल या पराग जैसे एलर्जी कारक भी नाक के ऊतकों में सूजन पैदा कर सकते हैं और इससे नथुनों का संतुलन बिगड़ सकता है।

इसके अलावा कुछ दवाइयां, खासकर हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं, नाक की रक्त वाहिकाओं पर असर डाल सकती हैं जिससे जलन या बंद होने की समस्या हो सकती है।

नाक खोलने वाली दवाओं का लंबे समय तक इस्तेमाल भी नुकसानदायक हो सकता है। लगातार उपयोग से नाक में सूजन बढ़ सकती है और नाक बंद रहने की समस्या और गंभीर हो सकती है।

संरचनात्मक समस्याएं भी हो सकती हैं वजह

कुछ लोगों में नाक की बनावट से जुड़ी समस्याएं भी सांस लेने में बाधा पैदा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए नाक के अंदर बनने वाले पॉलीप्स हवा के प्रवाह को रोक सकते हैं।

इसी तरह नाक की हड्डी का टेढ़ा होना, जिसे Deviated Septum कहा जाता है, भी नाक के एक हिस्से को लगातार बंद महसूस करा सकता है। कई मामलों में इसे ठीक करने के लिए सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।

इसके अलावा लेटने या झुककर बैठने जैसी साधारण स्थितियां भी नाक के चक्र को प्रभावित कर सकती हैं क्योंकि गुरुत्वाकर्षण के कारण साइनस में मौजूद द्रव एक तरफ जमा हो सकता है।

अगर किसी व्यक्ति को लंबे समय तक नाक बंद रहने की समस्या महसूस होती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो सकता है ताकि इसके सही कारण का पता लगाया जा सके।

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