सौना जाने से पहले शराब पीना घातक हो सकता है, अध्यन

द सिम्पसन्स का वह एपिसोड देखना जिसमें होमर एक सौना में फंस जाता है और भाप से पके हुए क्लैम की तरह बाहर निकलता है – चमत्कारिक रूप से जीवित – ताबूत में अंतिम कील थी। मैंने तब से किसी में कदम नहीं रखा है। मेरी शंकाओं के बावजूद, सौना संस्कृति समृद्ध और विविधतापूर्ण है, जो सीमाओं और इतिहास से परे है। जबकि वे स्कैंडिनेवियाई जीवन का एक अभिन्न अंग हैं, विशेष रूप से फ़िनलैंड में, सौना जापानी, मैक्सिकन और मूल अमेरिकी संस्कृतियों की परंपराओं में भी दिखाई देते हैं। अनुभव करने के लिए कई विविधताएँ हैं – योग और जीवन चित्रण सत्रों से लेकर बर्च शाखाओं से धीरे से पीटने तक। हर किसी का अपना। हाल के वर्षों में, सौना संस्कृति में ताज़गी की अवधारणा ने बिल्कुल अलग आयाम ले लिए हैं। यू.के. में, अब पहले से कहीं ज़्यादा लोग पब के बजाय सौना की ओर रुख कर रहे हैं। एक नए सामाजिक और स्वास्थ्य केंद्र के रूप में, बार और सौना संस्कृतियों के तत्वों को मिलाते हुए, यह समझ में आता है।

लेकिन सौना सत्र से पहले, उसके दौरान और बाद में शराब पीने के बारे में क्या? शराब को 80°C तापमान के साथ क्यों मिलाया जाए? शायद यह दो सामाजिक अनुष्ठानों का स्वाभाविक मिश्रण है: सौना में आराम करना और दोस्तों के साथ ड्रिंक का आनंद लेना। या शायद यह नए सुख और उत्साह की तलाश करने वाले सुखवादी लोगों को पसंद आता है। फिर भी, सवाल बना हुआ है: सौना में शराब पीने के क्या प्रभाव हैं – और जोखिम – क्या हैं?

भाप लें या न लें? यही सवाल है
सबसे पहले, आइए लाभों पर विचार करें। निश्चित रूप से, इसमें कुछ छिद्रों को साफ़ करने से ज़्यादा कुछ होना चाहिए? वास्तव में, एक कहावत है जो सौना को “गरीब आदमी की फार्मेसी” के रूप में वर्णित करती है। कई अध्ययनों ने सौना के उपयोग के संभावित स्वास्थ्य लाभों का पता लगाया है। उदाहरण के लिए, जापानी शोधकर्ताओं ने इस्केमिक हृदय रोग वाले रोगियों में वॉन थेरेपी, शाब्दिक रूप से सुखदायक गर्म चिकित्सा, (कम तापमान वाला सौना उपचार) का अध्ययन किया है, जहाँ संकुचित धमनियाँ दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाती हैं। उनके निष्कर्षों ने इन रोगियों में नैदानिक ​​सुधार के सबूत दिखाए। अन्य अध्ययनों ने परिधीय धमनी रोग जैसी स्थितियों और यहाँ तक कि दिल के दौरे के बाद ठीक होने में भी लाभ की सूचना दी है। सौना का उपयोग उच्च रक्तचाप और कुछ फेफड़ों की बीमारियों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है। कुछ शोध यह भी सुझाव देते हैं कि घाव भरने में सुधार और मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग विकसित होने के जोखिम को कम करना जैसे लाभ हैं।

गर्मी बढ़ रही है
लेकिन यह सब भाप और शांति नहीं है। जोखिमों को समझने के लिए, खासकर जब शराब शामिल हो, तो हमें यह देखने की ज़रूरत है कि शरीर गर्मी और शराब के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है। मस्तिष्क में गहराई में स्थित हाइपोथैलेमस हमारे मुख्य तापमान को नियंत्रित करता है। गर्मी के जवाब में, यह त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और पसीना बढ़ाता है, जिससे हमें ठंडा होने में मदद मिलती है। लेकिन इससे निर्जलीकरण का जोखिम भी बढ़ जाता है। इसे शराब के साथ मिलाएँ, जो एक मूत्रवर्धक है जो तरल पदार्थों को और कम कर देता है, और जोखिम काफी बढ़ जाता है। शराब और उच्च तापमान दोनों ही हृदय संबंधी कार्य को प्रभावित कर सकते हैं, अक्सर रक्तचाप को कम करते हैं और हृदय गति को बढ़ाते हैं। इससे खतरनाक हृदय ताल असामान्यताएं (अतालता) हो सकती हैं।

फिर मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ता है। शराब निश्चित रूप से निर्णय और समन्वय को बाधित करती है – दो चीजें जो आप निश्चित रूप से गर्मी, फिसलन वाली सतहों और उबलते पानी से भरे कमरे में बरकरार रखना चाहेंगे। इन सभी को एक साथ रखें और आपको क्या मिलता है? एक निर्जलित, अत्यधिक गर्म, नशे में धुत व्यक्ति जिसका दिल तेजी से धड़क रहा है और रक्तचाप गिर रहा है। चक्कर आना, बेहोशी और भ्रम हो सकता है, जिससे गिरने, जलने या यहाँ तक कि डूबने का जोखिम बढ़ जाता है। सौना में गिरना या बेहोश हो जाना खतरनाक साबित हो सकता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ फॉरेंसिक मेडिसिन एंड पैथोलॉजी में दर्ज एक मामले से एक गंभीर उदाहरण मिलता है, जहां एक व्यक्ति को सौना के संपर्क में आने के मात्र सात मिनट में गंभीर चोटें आईं, जिसमें जलना भी शामिल है – जिसके परिणामस्वरूप दुखद रूप से उसकी मृत्यु हो गई। फ़िनलैंड के एक अन्य अध्ययन में आकस्मिक सौना मौतों और शराब के नशे के बीच बढ़ते संबंध पाए गए।

यहाँ मुख्य बात क्या है? यदि आप शराब पीने जा रहे हैं, तो इसे अपने सौना सत्र के बाद करें – पहले या दौरान नहीं। जो लोग नशे में हैं उन्हें सौना से पूरी तरह बचना चाहिए, या कम से कम, उनकी बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए। बुनियादी सुरक्षा सलाह अभी भी लागू होती है: सौना सत्रों को कम अवधि तक सीमित रखें, बाद में ठंडा करें (तैराकी या शॉवर के माध्यम से) और गैर-अल्कोहल पेय पदार्थों के साथ फिर से हाइड्रेट करें। जबकि सौना के पीछे का विज्ञान अभी भी विकसित हो रहा है, उनका सहस्राब्दी पुराना आकर्षण अपने आप में बोलता है। वे वास्तविक लाभ प्रदान करते हैं – लेकिन गर्मी को शराब के साथ मिलाने से कॉकटेल बन सकता है जो आराम देने के बजाय अधिक जलन पैदा करता है।

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