डिटॉक्स सच है या बस ट्रेंड? आपका शरीर खुद ही करता है सफ़ाई

Report. जनवरी एक जाने-पहचाने हैंगओवर के साथ आती है। बहुत ज़्यादा खाना। बहुत ज़्यादा पीना। बहुत ज़्यादा स्क्रीन टाइम। और अचानक सोशल मीडिया ग्रीन जूस, चारकोल सप्लीमेंट्स, फुट पैच और सात-दिन के “लिवर रीसेट” से भर जाता है, जो सभी शरीर से रहस्यमयी टॉक्सिन्स को निकालने और उसे ज़्यादा शुद्ध स्थिति में वापस लाने का वादा करते हैं। द कन्वर्सेशन के एक नए विज़ुअलाइज़्ड पॉडकास्ट, स्ट्रेंज हेल्थ के पहले एपिसोड में, होस्ट केटी एडवर्ड्स और डैन बॉमगार्ड्ट डिटॉक्स कल्चर को माइक्रोस्कोप के नीचे रखते हैं और एक सीधा सवाल पूछते हैं: क्या हमें सच में डिटॉक्स करने की ज़रूरत है? स्ट्रेंज हेल्थ हमारे शरीर द्वारा की जाने वाली अजीब, आश्चर्यजनक और कभी-कभी खतरनाक चीज़ों को एक्सप्लोर करता है। हर एपिसोड एक लोकप्रिय हेल्थ या वेलनेस ट्रेंड, वायरल दावे, या शारीरिक रहस्य को लेता है और जांच करता है कि सबूत असल में क्या कहते हैं, उन शोधकर्ताओं की मदद से जो इस चीज़ का अध्ययन करके अपना जीवन यापन करते हैं।

द कन्वर्सेशन में हेल्थ और मेडिसिन एडिटर केटी एडवर्ड्स, और ब्रिस्टल यूनिवर्सिटी में हेल्थ और लाइफ साइंसेज में जीपी और लेक्चरर डैन बॉमगार्ड्ट, शरीर की असंभवताओं और सीमाओं के प्रति लंबे समय से आकर्षण रखते हैं, साथ ही उन दावों के प्रति स्वस्थ संदेह भी रखते हैं जो सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं। यह शुरुआती एपिसोड सीधे डिटॉक्सिंग में उतरता है। जूस क्लींज और डिटॉक्स चाय से लेकर चारकोल गोलियों, फुट पैड और कॉफी एनिमा तक, केटी और डैन इंटरनेट के कुछ सबसे लोकप्रिय डिटॉक्स ट्रेंड्स को देखते हैं, परेशान होते हैं और कभी-कभी हंसते भी हैं। इस दौरान, वे पूछते हैं कि ये उत्पाद क्या हटाने का दावा करते हैं, वे कथित तौर पर कैसे काम करते हैं, और क्यों खराब महसूस करने को अक्सर ऑनलाइन इस संकेत के रूप में बताया जाता है कि डिटॉक्स “काम कर रहा है”।

इस एपिसोड में बर्मिंघम यूनिवर्सिटी की लिवर विशेषज्ञ ट्रिश लालोर का एक इंटरव्यू भी है, जिनका संदेश ताज़ा करने वाला और सीधा है। “आपका शरीर इसे खुद करने के लिए ही बना है,” वह समझाती हैं। लिवर, किडनी और आंत के साथ मिलकर, पहले से ही चौबीसों घंटे शरीर को डिटॉक्स करता है। लालोर कहती हैं कि ज़्यादातर स्वस्थ लोगों के लिए, अत्यधिक हस्तक्षेप या महंगे सप्लीमेंट्स की कोई ज़रूरत नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि “डिटॉक्स” लेबल वाली हर चीज़ हानिरहित है। लालोर बताती हैं कि कुछ सामग्री कहाँ मदद कर सकती है, कहाँ वे बहुत कम फर्क डालती हैं, और कहाँ गलत इस्तेमाल करने पर वे असली नुकसान पहुंचा सकती हैं। असली डिटॉक्सिंग किसी पाउच या फुट पैच जैसा कम और हाइड्रेशन, फाइबर, आराम, संयम और अपने लिवर को वह काम करने के लिए समय देने जैसा ज़्यादा होता है, जो वह पहले से ही बहुत अच्छे से करता है। अगर आप डिटॉक्स पैच और सप्लीमेंट्स खरीद रहे हैं, तो शायद आपका लिवर नहीं, बल्कि आपका वॉलेट साफ़ होने वाला है।

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