नेशनल ज्योग्राफिक रिपोर्ट का खुलासा: ज्यादातर मूड-बूस्टिंग सप्लीमेंट्स बेअसर
मार्केट में सैकड़ों नैचुरल मूड-बूस्टिंग सप्लीमेंट्स बिक रहे हैं, जो मेंटल स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन को दूर करने का दावा करते हैं, लेकिन हाल ही में आई नेशनल ज्योग्राफिक हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, इनमें से ज़्यादातर का कोई साइंटिफिक रूप से साबित असर नहीं है। कुछ ही सप्लीमेंट्स, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोबायोटिक्स, ने ब्रेन केमिकल्स पर हल्का असर दिखाया है, हालांकि कुछ कंडीशन और लिमिटेशन के साथ। रिपोर्ट में कहा गया है कि रिसर्चर्स ने हाल के सालों में 50 से ज़्यादा नैचुरल सप्लीमेंट्स और ट्रीटमेंट्स को टेस्ट किया है जो मूड को बेहतर बनाने, एंग्जायटी कम करने और डिप्रेशन कम करने का दावा करते हैं। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड (मुख्य रूप से मछली के तेल से मिलने वाले), प्रोबायोटिक्स, सेंट जॉन वोर्ट, विटामिन D और B-12, और कुछ हर्बल एक्सट्रैक्ट्स, जैसे अश्वगंधा और पैशनफ्लावर शामिल थे। US नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ हेल्थ (NIH) और ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में छपी सपोर्टिंग स्टडीज़ का हवाला देते हुए, रिपोर्ट में कहा गया है कि केवल ओमेगा-3 और प्रोबायोटिक्स के हल्के फायदे पाए गए हैं। उनके असर सीमित हालात में देखे गए थे। जैसे कि हल्के डिप्रेशन वाले लोग या जो पहले से ही डाइट में गड़बड़ी से परेशान हैं।
इन सप्लीमेंट्स का असर पता लगाने के लिए, साइंटिस्ट्स ने क्लिनिकल ट्रायल्स, डबल-ब्लाइंड टेस्ट्स और प्लेसबो-कंट्रोल्ड स्टडीज़ जैसे कड़े एक्सपेरिमेंटल तरीकों का इस्तेमाल किया। पार्टिसिपेंट्स को दो ग्रुप्स में बांटा गया। एक ग्रुप को असली सप्लीमेंट्स दिए गए, जबकि दूसरे को प्लेसबो दिया गया। न तो मरीज़ों को और न ही डॉक्टरों को पता था कि असली सप्लीमेंट्स कौन ले रहा है। कई हफ़्तों तक, हैमिल्टन डिप्रेशन रेटिंग स्केल और बेक एंग्जायटी इन्वेंटरी का इस्तेमाल करके उनके मूड, नींद और स्ट्रेस को मापा गया। नतीजों से पता चला कि ज़्यादातर सप्लीमेंट्स का असर प्लेसबो जैसा ही था।
भारत में मेंटल हेल्थ सप्लीमेंट्स का मार्केट तेज़ी से बढ़ रहा है। ASSOCHAM की 2024 की रिपोर्ट के मुताबिक, इस सेगमेंट की वैल्यू लगभग 13,000 करोड़ रुपये तक पहुंच गई है। स्ट्रेस रिलीफ, ब्रेन बूस्ट और एंटी-एंग्जायटी जैसे लेबल वाले प्रोडक्ट ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर सबसे ज़्यादा बिकने वाले प्रोडक्ट हैं। हालांकि, फूड सेफ्टी एंड स्टैंडर्ड्स अथॉरिटी ऑफ इंडिया (FSSAI) ने बार-बार चेतावनी दी है कि इन प्रोडक्ट्स को दवा के विकल्प के तौर पर इस्तेमाल करना खतरनाक हो सकता है। ज़्यादातर कंपनियां इन्हें सिर्फ़ डाइटरी सप्लीमेंट के तौर पर लाइसेंस देती हैं, जबकि कस्टमर इन्हें इलाज समझने की गलती कर देते हैं। अश्वगंधा, ब्राह्मी और दूसरे हर्बल प्रोडक्ट पारंपरिक और सांस्कृतिक रूप से पॉपुलर हैं।
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