खाली समय की कमी से बढ़ रहा है डिमेंशिया का खतरा — नई रिसर्च ने खोला चौंकाने वाला सच
पिछली बार आपके पास खाली समय कब था? एक नई स्टडी के मुताबिक, खाली समय की कमी, या ‘समय का अंतर’, डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकता है। ऑस्ट्रेलिया में यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यू साउथ वेल्स (UNSW) के रिसर्चर्स ने अपने नए आर्टिकल में, हमारे दिमाग के लिए समय को प्राथमिकता देने की बात कही है। हमारी सेहत का ध्यान रखने के लिए कई तरह से समय की ज़रूरत होती है: जैसे, पूरी नींद लेना, हेल्दी खाने के लिए ताज़ा खाना खरीदना, और रेगुलर मिलना-जुलना, ये सभी काम, घूमने-फिरने और आराम की रोज़ की ज़रूरतों से मुकाबला करते हैं।
इनमें से कई लाइफस्टाइल फैक्टर्स को डिमेंशिया होने की हमारी संभावनाओं से भी जुड़ा माना जाता है, जिसमें यह भी शामिल है कि हम कितना अकेला महसूस करते हैं, हम कितना फास्ट फूड खाते हैं, हम कितनी अच्छी नींद लेते हैं, हम कितनी एक्सरसाइज करते हैं, और यहाँ तक कि हमारे मुंह की सफाई के रूटीन भी। एपिडेमियोलॉजिस्ट सुज़ैन रोहर कहती हैं, “अगर मॉडिफाइड रिस्क फैक्टर्स को खत्म कर दिया जाए, तो दुनिया भर में डिमेंशिया के 45 परसेंट तक मामलों को रोका जा सकता है।” “लेकिन, बहुत से लोगों के पास एक्सरसाइज़ करने, ठीक से आराम करने, हेल्दी खाने या सोशली कनेक्टेड रहने के लिए अपनी मर्ज़ी का टाइम नहीं होता।”
“टाइम की यह कमी – जिसे हम ‘टाइम पॉवर्टी’ कहते हैं – डिमेंशिया का रिस्क कम करने में एक छिपी हुई रुकावट है।” दूसरे शब्दों में, डिमेंशिया का रिस्क कम करने के हमारे कदम अक्सर काम के प्रेशर, बच्चों और माता-पिता की देखभाल, और मॉडर्न ज़िंदगी की बाकी सभी चीज़ों की वजह से कमज़ोर पड़ जाते हैं, जिसका मतलब है कि हमारे पास हमेशा सबसे अच्छे ऑप्शन चुनने का टाइम नहीं होता। रिसर्चर्स बताते हैं कि कुछ डेमोग्राफिक्स के पास दूसरों के मुकाबले और भी कम टाइम होता है: दुनिया भर में ज़्यादातर केयरिंग के काम औरतें ही करती हैं, जबकि कम इनकम वालों को आमतौर पर ज़्यादा या कम रेगुलर काम करना पड़ता है। रिसर्चर्स के मुताबिक, हेल्दी रहने के लिए हमें ब्रेन केयर पर दिन में लगभग 10 घंटे बिताने की ज़रूरत है। इसका मतलब है पूरी नींद लेना, अच्छा खाना-पीना, दूसरे लोगों से सोशली मिलना-जुलना, और एक्सरसाइज़ करना।
साइकोलॉजी रिसर्चर सिमोन रेपरमंड कहती हैं, “कई लोगों के लिए, खासकर जो लोग ज़रूरतमंद हैं या देखभाल करने वाले हैं, उनके लिए मौजूदा हालात में यह मुमकिन नहीं है।” “इसलिए, अगर हम डिमेंशिया को रोकने के बारे में सीरियस हैं, तो समय की कमी को दूर करना ज़रूरी है।” इसके सॉल्यूशन के लिए कम्युनिटी सपोर्ट के कॉम्प्लेक्स मिक्स की ज़रूरत होगी, जिसमें चाइल्डकेयर में सुधार, ज़्यादा फ्लेक्सिबल वर्किंग अरेंजमेंट (जैसे हफ़्ते में चार दिन काम करना), बेहतर पब्लिक ट्रांसपोर्ट नेटवर्क और डिस्कनेक्ट करने का अधिकार शामिल है। यह एक बड़ी चुनौती है – लेकिन अगर कदम नहीं उठाए गए, तो रिसर्चर का कहना है, तो डिमेंशिया के रेट बढ़ते रहेंगे। और जैसा कि अक्सर पब्लिक हेल्थ के मामले में होता है, सबसे ज़्यादा ज़रूरतमंद लोग ही सबसे ज़्यादा बोझ उठाएंगे। न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट परमिंदर सचदेव कहती हैं, “ब्रेन हेल्थ पॉलिसी और रिसर्च ने पर्सनल बिहेवियर में बदलाव पर बहुत ज़्यादा फोकस किया है।”
“लेकिन जब तक लोगों को इन रिकमेंडेशन पर एक्शन लेने के लिए टेम्पररी रिसोर्स नहीं दिए जाते, हम उन लोगों को पीछे छोड़ने का रिस्क उठाते हैं जिन्हें इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत है। जैसे सरकारें इनकम इनइक्वालिटी पर एक्शन लेती हैं, वैसे ही हमें टेम्पररी इनइक्वालिटी पर एक्शन लेने की ज़रूरत है।” यह रिसर्च द लैंसेट हेल्दी लॉन्गविटी में पब्लिश हुई है।
नए खबरों के लिए बने रहे सटीकता न्यूज के साथ।
