सांस फूलना, सीने में जकड़न और थकान हो सकती है हार्ट ब्लॉकेज की शुरुआती चेतावनी
सांस लेने में दिक्कत
अगर सीढ़ियां चढ़ते समय या थोड़ी दूर चलने पर आपको सांस लेने में तकलीफ होती है, तो यह हार्ट ब्लॉकेज का संकेत हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब दिल शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन पंप नहीं कर पाता है, तो फेफड़ों और मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे सांस तेज़ी से चलने लगती है।
सीने में जकड़न या जलन
अगर आपको अक्सर सीने में भारीपन, दबाव या जकड़न महसूस होती है, तो यह भी हार्ट ब्लॉकेज का संकेत हो सकता है। साथ ही, सीने में जलन को सिर्फ एसिडिटी न समझें; यह दिल की बीमारी का संकेत भी हो सकता है।
बहुत ज़्यादा थकान
हार्ट ब्लॉकेज के शुरुआती चरणों में, आपको बहुत ज़्यादा थकान महसूस हो सकती है। धमनियों के सिकुड़ने के कारण, दिल को पूरे शरीर में खून पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो लगातार कमज़ोरी के रूप में सामने आती है।
चक्कर आना या सिर घूमना
हार्ट ब्लॉकेज के शुरुआती चरणों में, लोगों को अक्सर चक्कर आते हैं। हालांकि, इस समस्या को अक्सर डिहाइड्रेशन या थकान से जोड़ा जाता है। अपने दिल को मज़बूत बनाने के लिए, दिल के लिए हेल्दी डाइट लें जिसमें फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हों। नियमित रूप से पैदल चलकर, योग करके या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज़ करके एक्टिव रहें। धूम्रपान से बचें, जो धमनियों को नुकसान पहुंचाने का एक बड़ा कारण है। अपने कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, ब्लड ग्लूकोज़ और वज़न पर नज़र रखें।
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