अध्ययन में पाया गया कि सिर्फ एक सिगरेट आपके जीवन की 20 मिनट की प्रत्याशा चुरा लेती है

LIFESTYLE: यहाँ खुद को (या किसी और को) धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने का एक नया दृष्टिकोण है: विशेषज्ञों के अनुसार, धूम्रपान की गई प्रत्येक सिगरेट आपके जीवन प्रत्याशा से 20 मिनट कम कर सकती है। एक सप्ताह के लिए धूम्रपान छोड़ दें, और आपका जीवन एक पूरा दिन बढ़ सकता है। नए मेट्रिक्स का अनुमान यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (UCL) के शोधकर्ताओं द्वारा लगाया गया है, और यह 2000 के एक अध्ययन के शीर्ष पर जोड़े गए हाल के डेटा पर आधारित है, जिसमें अनुमान लगाया गया था कि प्रत्येक सिगरेट पीने से जीवन के 11 मिनट कम हो जाते हैं।

अब हमारे पास धूम्रपान करने वालों की अधिक संख्या में मृत्यु दर के लिए अधिक आँकड़े हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी जीवन प्रत्याशा की भविष्यवाणी करने के लिए अधिक सटीक अनुमान। शोधकर्ता लोगों को धूम्रपान की आदत छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए गणना को अपडेट करने के लिए उत्सुक थे, जो नाटकीय रूप से फेफड़ों के कैंसर, मस्तिष्क क्षति और कई अन्य नुकसानों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

शोधकर्ताओं ने अपने प्रकाशित शोधपत्र में लिखा है, “धूम्रपान करने वालों के साथ प्रतिध्वनित होने वाले इन नुकसानों को स्पष्ट और सुलभ तरीके से व्यक्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।” “धूम्रपान से होने वाले नुकसान को व्यक्त करने का एक संभावित प्रभावशाली तरीका यह है कि प्रत्येक सिगरेट पीने से जीवन प्रत्याशा में होने वाले औसत नुकसान का अनुमान लगाया जाए।” बेशक, 20 मिनट की वृद्धि प्रत्येक व्यक्ति की आदत के सरलीकृत माप के आधार पर एक सामान्यीकरण है। धूम्रपान करने वाले प्रत्येक कश के साथ कितनी गहरी साँस लेते हैं, से लेकर उनकी अन्य चिकित्सा स्थितियाँ, जीवन प्रत्याशा में अंतर ला सकती हैं।

हालाँकि, 20 मिनट प्रत्येक सिगरेट के शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव की कल्पना करने के लिए एक उपयोगी संक्षिप्त शब्द है, जो इस तथ्य पर जोर देता है कि धूम्रपान-मुक्त होने के लाभ समय के साथ बढ़ते हैं। शोधकर्ताओं ने लिखा, “महामारी विज्ञान के डेटा से संकेत मिलता है कि धूम्रपान से होने वाला नुकसान संचयी है और व्यक्ति जितनी जल्दी धूम्रपान छोड़ता है, और जितनी अधिक सिगरेट पीने से बचता है, वह उतना ही लंबा जीवन जीता है।” “इस प्रकार, प्रतिदिन 10 सिगरेट पीने वाला व्यक्ति यदि 1 जनवरी 2025 को धूम्रपान छोड़ देता है, तो वह 8 जनवरी तक जीवन के एक पूरे दिन, 20 फरवरी तक जीवन के एक सप्ताह और 5 अगस्त तक एक महीने के नुकसान से बच सकता है। वर्ष के अंत तक, वे जीवन के 50 दिन खोने से बच सकते हैं।”

यू.के. में, जहाँ से अध्ययन डेटा प्राप्त किया गया था, धूम्रपान करने वाला होना पुरुषों के लिए जीवन अवधि में औसतन 10 वर्ष और महिलाओं के लिए 11 वर्ष की कमी के बराबर है। धूम्रपान देश में मृत्यु, विकलांगता और खराब स्वास्थ्य का नंबर एक रोकथाम योग्य कारण है (जैसा कि यू.एस. में है)। और शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि आप कितना धूम्रपान करते हैं, इसे कम करना ही पर्याप्त नहीं है; यदि आप बीमारी के अतिरिक्त जोखिम को खत्म करना चाहते हैं, तो पूरी तरह से धूम्रपान बंद करना ही एकमात्र विकल्प है। चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो या आपने कितने भी समय से धूम्रपान किया हो, आप धूम्रपान छोड़ने का तरीका खोजकर लाभ देख सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने लिखा है, “हर उम्र में धूम्रपान छोड़ना लाभदायक है, लेकिन धूम्रपान करने वाले जितनी जल्दी मौत के इस चरण से उतर जाएंगे, वे उतना ही लंबा और स्वस्थ जीवन जी सकेंगे।”

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