नींद में भी जागरूकता: विज्ञान और दर्शन का रहस्यमय संगम

कुछ लोगों के लिए, नींद एक अजीब तरह की जागृति लाती है। स्वप्न नहीं, बल्कि एक शांत जागरूकता जिसमें कोई विषय-वस्तु नहीं होती। चेतना की यह कम ज्ञात अवस्था विज्ञान के सबसे बड़े रहस्यों में से एक का सुराग दे सकती है: सचेतन होने का क्या अर्थ है। विभिन्न पूर्वी चिंतन परंपराओं द्वारा सदियों से सचेतन निद्रा की अवस्था का व्यापक रूप से वर्णन किया गया है। उदाहरण के लिए, अद्वैत वेदांत का भारतीय दार्शनिक संप्रदाय, जो हिंदू धर्म के सबसे प्राचीन ग्रंथों में से एक – वेदों की व्याख्या पर आधारित है, गहरी निद्रा या “सुषुप्ति” को “केवल जागरूकता” की अवस्था के रूप में समझता है जिसमें हम केवल सचेतन रहते हैं। गहरी निद्रा की इसी तरह की व्याख्याएँ भारत-तिब्बती बौद्ध धर्म में ज़ोग्चेन वंश द्वारा की गई हैं। उनकी शिक्षाओं के अनुसार, चेतना के “सार” को स्वीकार करने के लिए जागृति और निद्रा के दौरान विभिन्न ध्यान अभ्यासों का पालन किया जा सकता है।

उन ध्यान अभ्यासों में से एक स्वप्न योग या प्रकाश योग है, जो अभ्यासकर्ता को स्वप्न और निद्रा की अवस्थाओं को पहचानने में सक्षम बनाता है। इसका उद्देश्य उन्हें “शुद्ध जागरूकता” की अवस्था में लाना है, एक ऐसी अवस्था जहाँ नींद में विचारों, छवियों या यहाँ तक कि आत्म-बोध के बिना भी वे जागृत रहते हैं। पश्चिमी विज्ञान के लिए, यह अवस्था एक पहेली है। किसी चीज़ के प्रति जागरूक हुए बिना आप जागरूक कैसे हो सकते हैं? अगर ये रिपोर्टें सटीक हैं, तो वे मुख्यधारा के उन सिद्धांतों को चुनौती देती हैं जो चेतना को हमेशा किसी वस्तु के बारे में ही मानते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे सामने रखे लैपटॉप के प्रति मेरी जागरूकता, या मेरी खिड़की के ऊपर उठता नीला आकाश, या मेरी अपनी साँसें। इस अवस्था का अस्तित्व हमें चेतना के अर्थ पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करता है।

वस्तु-रहित नींद के अनुभव
मेरे सहयोगियों और मैंने कई अध्ययनों में यह पता लगाने की कोशिश की कि नींद के दौरान विषय-रहित अवस्था कैसी होती है। हमने सबसे पहले 573 लोगों का ऑनलाइन सर्वेक्षण किया, जो नींद के असामान्य अनुभवों के बारे में थे, जिनमें नींद की चेतना के ऐसे रूप भी शामिल थे जो सरल या कम से कम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी सपने के टूटने के बाद की जागरूकता, या इस तथ्य का केवल एक एहसास कि आप गहरी नींद में सो रहे हैं। इसके बाद हमने सूक्ष्म-घटनाविज्ञान साक्षात्कार से प्रेरित एक प्रोटोकॉल का उपयोग करते हुए, 18 प्रतिभागियों के साथ गहन साक्षात्कार किए, जिन्होंने बताया कि उन्होंने किसी न किसी प्रकार के वस्तुहीन निद्रा अनुभवों का अनुभव किया है। यह एक शोध उपकरण है जिसे लोगों को उनके अनुभव के सूक्ष्म पहलुओं को याद करने और उनका सूक्ष्म विवरण देने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उन अध्ययनों में, हमें अनुभवों का एक ऐसा समूह मिला जिसे हमने “वस्तुहीन निद्रा अनुभव” कहा – ऐसी चेतन अवस्थाएँ जिनमें जागरूकता के किसी विषय का अभाव प्रतीत होता है। सभी मामलों में, जिन प्रतिभागियों ने वस्तुहीन निद्रा अनुभव का उल्लेख किया, उन्होंने बताया कि नींद के दौरान उन्हें एक ऐसी घटना का सामना करना पड़ा जिसमें संवेदी विषयवस्तु का अभाव था और जिसमें केवल यह जानने की भावना शामिल थी कि वे जागरूक हैं। हमारे कुछ प्रतिभागियों के अनुभव पूर्वी दार्शनिक परंपराओं में वर्णित चेतन निद्रा के वर्णन से मेल खाते थे; वस्तुहीन और निःस्वार्थ, जिसमें “मैं” का कोई भाव शेष नहीं था। प्रतिभागियों ने बताया कि उनका आत्म-बोध लुप्त या विलीन हो गया था, यह अवस्था “ड्रग-प्रेरित अहंकार-विघटन” की याद दिलाती है, जो साइकेडेलिक ड्रग DMT के सेवन के बाद और गहन ध्यान की अवस्थाओं में देखी गई थी।

हमारे अध्ययन में प्रतिभागियों की अन्य रिपोर्टों में एक अनिश्चित अवस्था में “वहाँ” होने का हल्का सा एहसास, या “शून्यता” या “शून्यता” का बोध शामिल था। कुछ लोगों के अनुभवों में स्वप्न के प्रारंभिक रूपों के निशान, एक दुनिया में होने का अनुभव, भले ही वह दुनिया गायब प्रतीत हो, शामिल थे। यद्यपि चेतन निद्रा जैसे विषय-रहित निद्रा के अनुभव मुख्यतः स्वप्न योग जैसे चिंतनशील अभ्यासों से जुड़े हैं, हमारे परिणाम बताते हैं कि इन अभ्यासों के बारे में जानकारी न रखने वाले लोगों ने भी इस घटना का अनुभव किया। वास्तव में, हमारे ऑनलाइन सर्वेक्षण के परिणामों ने ध्यान साधना में संलग्नता और विषय-रहित निद्रा के अनुभवों के बीच कोई संबंध नहीं दर्शाया। हालाँकि, सर्वेक्षण के परिणामों में यह पाया गया कि स्पष्ट स्वप्न का अनुभव – जिसमें आपको एहसास होता है कि आप सपना देख रहे हैं, लेकिन आप सोए रहते हैं – वस्तुहीन नींद के अनुभवों से संबंधित प्रतीत होता है। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि कई प्रतिभागी जो स्पष्ट स्वप्न देख सकते थे, उन्होंने वस्तुहीन नींद के अनुभवों की सूचना नहीं दी।

स्पष्ट निद्रा के लिए प्रशिक्षण
वस्तुहीन निद्रा के अनुभवों की दुर्लभता के कारण उनका अध्ययन करना कठिन है। हमें इन अनुभवों को प्रेरित करने के लिए प्रशिक्षण विधियों की आवश्यकता है ताकि हम उन्हें बेहतर ढंग से समझ सकें। हमारे हालिया अध्ययन में, मैंने और मेरे सहयोगियों ने एक नए प्रेरण प्रोटोकॉल का परीक्षण किया जिसमें ध्यान, दृश्यीकरण और स्पष्ट स्वप्न तकनीकों का संयोजन किया गया था। चार प्रतिभागियों ने नींद में जाते समय सचेत रहना और पूर्व-स्वीकृत नेत्र गति से यह संकेत देना सीखा कि वे स्पष्ट हैं।

पोर्टेबल ईईजी रिकॉर्डिंग, जो मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को मापती हैं, ने पुष्टि की कि गैर-आरईएम (धीमी-तरंग) नींद के दौरान कुछ वस्तुहीन अवस्थाएँ उत्पन्न होती हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि गैर-आरईएम नींद में उस तरह की जटिल चेतन अवस्थाओं का अभाव होता है जो हम सपने देखते समय महसूस करते हैं, हालाँकि नींद के कुछ अन्य प्रकार के अनुभव, जिनमें सपने देखने के सरल रूप भी शामिल हैं, हो सकते हैं। स्वप्नहीन नींद और चेतना अनुसंधान
वर्तमान में, वैज्ञानिकों के बीच इस बात पर सहमति नहीं है कि चेतना का आधार क्या है। कुछ लोकप्रिय मत यह मानते हैं कि चेतना तब उत्पन्न होती है जब मस्तिष्क में सूचना प्रसारित होती है। फिर भी, इस बात पर अभी भी बहस जारी है कि संज्ञानात्मक प्रसंस्करण के लिए मस्तिष्क को किस प्रकार की सूचना की आवश्यकता होती है।

वस्तुहीन नींद के अनुभव नींद के दौरान सचेत रहने के हमारे अनुभव को विस्तृत करते हैं। स्वप्न और स्वप्न जैसे अनुभवों के संबंध में नींद की चेतना का पारंपरिक रूप से व्यापक अध्ययन किया गया है, लेकिन हाल ही में इस प्रवृत्ति में बदलाव आया है। चेतना के न्यूनतम रूप, जैसे कि वस्तुहीन नींद के अनुभवों द्वारा प्रदर्शित, चेतना के हमारे सिद्धांतों को परिष्कृत करने का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं। उनका अस्तित्व एक ऐसे प्रकार की जागरूकता की ओर संकेत करता है जिसमें विषयवस्तु का अभाव होता है। इसके अलावा, इस तरह के अनुभवों का अध्ययन हमें परिवर्तित चेतन अवस्थाओं को समझने में मदद कर सकता है, जिनमें गहन ध्यान, संवेदी अभाव, या यहाँ तक कि मन का खालीपन भी शामिल है – ऐसे प्रसंग जिनमें हमारा मन खाली हो जाता है या “कहीं नहीं” जाता। यह तथ्य कि लोग सोते समय “कुछ भी नहीं” के बारे में जानते हैं, हमें मन के बारे में किसी भी सपने से कहीं ज़्यादा बता सकता है। यह लेख क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत द कन्वर्सेशन से पुनर्प्रकाशित है।

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