“आपकी पॉटी की स्पीड बता सकती है आपकी छुपी हुई हेल्थ स्टोरी – साइंस ने खोला बड़ा राज़

चाहे पॉटी आपके पेट से बुलेट ट्रेन की तरह तेज़ी से गुज़रे या ज़्यादा आसानी से निकल जाए, इसका आपकी पूरी हेल्थ पर पहली नज़र में लगने वाले असर से कहीं ज़्यादा गहरा असर हो सकता है। 2023 के एक रिव्यू के मुताबिक, जिसमें दर्जनों स्टडीज़ का डेटा इकट्ठा किया गया था, ‘तेज़ चलने वालों’ और ‘धीरे चलने वालों’ के गट माइक्रोबायोम में साफ़ फ़र्क देखा जा सकता है। क्योंकि इंसान का गट माइक्रोबायोम असल में हेल्थ से जुड़ा होता है, इसलिए इसके ऐसे असर हो सकते हैं जिन पर अब तक ध्यान नहीं गया है। खास तौर पर, धीरे निकलने का समय और कब्ज़ को मेटाबोलिक और इन्फ्लेमेटरी डिसऑर्डर के साथ-साथ पार्किंसंस बीमारी जैसे न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर से भी जोड़ा गया है। इन गट ट्रांज़िट टाइम से जुड़े माइक्रोबायोम प्रोफ़ाइल का पता लगाने से इन कंडीशन के इलाज और मैनेजमेंट के नए तरीके डेवलप करने में मदद मिल सकती है। न्यूट्रिशनिस्ट निकोला प्रोचाज़कोवा और हेनरिक रोजर की लीडरशिप वाली एक टीम लिखती है, “गट ट्रांज़िट टाइम में लोगों के बीच और लोगों के बीच के अंतर को ध्यान में रखकर, हम डाइट-माइक्रोबायोटा इंटरैक्शन और बीमारी से जुड़े माइक्रोबायोम सिग्नेचर के बारे में अपनी समझ को और बेहतर बना सकते हैं।”

“कुल मिलाकर, हेल्थ और बीमारी में गट माइक्रोबायोम के बदलावों को बेहतर ढंग से समझने के लिए गट माइक्रोबायोटा और ट्रांज़िट टाइम के बीच कॉम्प्लेक्स, दोनों तरफ़ के इंटरैक्शन को बेहतर ढंग से समझना ज़रूरी है।” हम जानते हैं कि गट माइक्रोबायोम, बनावट और एक्टिविटी दोनों में, हेल्थ में एक ज़रूरी भूमिका निभाता है। हम यह भी जानते हैं कि इसे एक्सरसाइज़ से लेकर डाइट और बीमारी तक, कई तरह के तरीकों से आकार दिया जा सकता है। प्रोचाज़कोवा और उनके साथी जानना चाहते थे कि क्या हम एक बहुत ही आसान सी चीज़ को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं जो गट माइक्रोब्स पर असर डाल सकती है: वे कितनी देर तक पॉटी के साथ रहते हैं, इससे पहले कि वह वहाँ जंगली टॉयलेट में जाए।टीम ने पार्टिसिपेंट्स के गट ट्रांज़िट टाइम पर पहले पब्लिश हुई रिसर्च का इस्तेमाल किया, जिसमें स्टूल का गाढ़ापन (ट्रांज़िट टाइम का एक प्रॉक्सी), डाइट, उनके माइक्रोबायोम की बनावट और उन माइक्रोब्स से बनने वाले मेटाबोलाइट्स शामिल थे। उनके नतीजों में उन स्टडीज़ को शामिल किया गया जिनमें हज़ारों मरीज़ शामिल थे, जिनमें हेल्दी लोग भी थे और जिन्हें इरिटेबल बाउल डिज़ीज़, कब्ज़ और लिवर सिरोसिस जैसी बीमारियाँ थीं।

गट ट्रांज़िट टाइम को समझना उतना आसान नहीं है जितना कि अपने पूप शेड्यूल का रिकॉर्ड रखना। इसमें सेंसर लगे खास निगलने वाले कैप्सूल शामिल हो सकते हैं जो डाइजेस्टिव ट्रैक्ट से गुज़रने के उनके सफ़र को रिकॉर्ड करते हैं। एक और तरीका है ब्रिस्टल स्टूल स्केल, यह एक विज़ुअल डायग्नोस्टिक टूल है जो गाढ़ेपन के आधार पर पूप को क्लासिफ़ाई करता है, जैसे सख़्त, पत्थर जैसे पेलेट्स (लंबा ट्रांज़िट टाइम) से लेकर पानी जैसा गूदा (कम ट्रांज़िट टाइम)। कुछ स्टडीज़ ट्रैक करती हैं कि पार्टिसिपेंट्स को खाया हुआ ब्लू डाई या स्वीट कॉर्न पास करने में कितना समय लगता है। सभी का एक ही मकसद है: यह अंदाज़ा लगाना कि खाना कोलन में कितनी देर तक रहता है। जितना ज़्यादा समय तक रुकेंगे, बैक्टीरिया को चीज़ों को फ़र्मेंट करने, गट की एसिडिटी को रेगुलेट करने और मेटाबोलाइट्स बनाने के लिए उतना ही ज़्यादा समय मिलेगा, जो शरीर की हेल्थ पर कई तरह से असर डाल सकते हैं।

आखिरकार, टीम के एनालिसिस के नतीजे दिलचस्प थे। जिन लोगों का गट ट्रांज़िट टाइम तेज़ था, उनके माइक्रोबायोम उन लोगों से काफ़ी अलग थे जिनका ट्रांज़िट टाइम धीमा था। मरीज़ के डेटा में ट्रांज़िट टाइम जोड़ने से सिर्फ़ डाइट की जांच करने के बजाय गट माइक्रोबायोटा का बेहतर अंदाज़ा लगाया जा सका। कोई हैरानी की बात नहीं है कि जिन लोगों का गट ट्रांज़िट टाइम तेज़ था, उनके माइक्रोबायोम में तेज़ी से बढ़ने वाली स्पीशीज़ ज़्यादा थीं जो ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट, कम फैट वाली डाइट पर पनपती हैं। वहीं, धीमे ट्रांज़िट टाइम पर कभी-कभी ऐसी स्पीशीज़ ज़्यादा थीं जो प्रोटीन पर पनपती हैं। इन दोनों एक्सट्रीम में औसत गट ट्रांज़िट टाइम वाले लोगों की तुलना में गट माइक्रोबायोम में डाइवर्सिटी भी कम थी, जिससे पता चलता है कि तेज़ और धीमी मूवमेंट ऐसे माहौल बनाती हैं जहाँ स्पेशलिस्ट स्पीशीज़ सबसे ऊपर आती हैं। इससे एक फ़ीडबैक लूप बनेगा जिसमें हर माहौल में डोमिनेंट स्पीशीज़ ऐसे मेटाबोलाइट्स रिलीज़ करती हैं जो स्टेटस को बनाए रखते हैं। कुल मिलाकर, नतीजे बताते हैं कि गट ट्रांज़िट टाइम एक अनदेखा टूल है, जिससे यह समझने में मदद मिलती है कि गट कैसे काम करता है, पूरी हेल्थ में इसका क्या रोल है, और मरीज़ प्रोबायोटिक्स जैसे ट्रीटमेंट पर कैसे रिस्पॉन्स देते हैं।

इससे यह समझने में भी मदद मिल सकती है कि गट हेल्थ की एक ही सलाह हर किसी के लिए काम क्यों नहीं कर सकती है। दो लोग एक ही खाना खा सकते हैं और उन्हें दो बहुत अलग नतीजे मिल सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनका पॉटी आमतौर पर कितनी तेज़ी से होता है। ट्रांज़िट टाइम इस बात पर भी असर डाल सकता है कि आपका शरीर प्रोबायोटिक्स और कुछ सप्लीमेंट्स या दवाओं पर कैसे रिस्पॉन्स करता है जो गट के साथ इंटरैक्ट करते हैं। इससे पता चलता है कि मरीज़ की अलग-अलग गट रिदम को पहचानने से उनके शरीर के हिसाब से इलाज और डाइट संबंधी सलाह तैयार करने में मदद मिल सकती है। रिसर्चर्स ने अपने पेपर में लिखा है, “गट माइक्रोबायोम से जुड़ी स्टडीज़ में गट ट्रांज़िट टाइम मेज़रमेंट को शामिल करके, हम गट माइक्रोबायोम, डाइट और बीमारी के बीच के लिंक के बारे में अपनी समझ को और बेहतर बना सकते हैं।” “ऐसी जानकारी गट में और ज़िंदगी भर कई बीमारियों की रोकथाम, डायग्नोसिस और इलाज के लिए ज़रूरी हो सकती है।” यह रिसर्च 2023 में जर्नल गट में पब्लिश हुई थी।

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