लाइफ स्टाइल
चहेरे पर पिम्पल होने की क्या है वजह
🔍 चेहरे पर पिंपल्स होने की प्रमुख वजहें:
1. हार्मोनल बदलाव (Hormonal Changes)
- खासकर किशोरावस्था (Teenage), पीरियड्स, प्रेगनेंसी या स्ट्रेस के दौरान
- हार्मोन “एंड्रोजेन्स” अधिक होकर ऑयल ग्लैंड्स को एक्टिव कर देते हैं
2. अत्यधिक तेलीय त्वचा (Oily Skin)
- ज्यादा सीबम (तेल) बनता है जिससे पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं और पिंपल्स होते हैं
3. गंदगी और पसीना जमा होना
- चेहरे को साफ़ ना करना, बार-बार चेहरे को हाथ लगाना, गंदे तकिए या हेलमेट इस्तेमाल करना
4. गलत कॉस्मेटिक्स या स्किन केयर प्रोडक्ट्स
- जो प्रोडक्ट “नॉन-कॉमेडोजेनिक” नहीं होते, वे पोर्स को ब्लॉक कर सकते हैं
5. डाइट (Diet)
- ज्यादा शुगर, जंक फूड, डेयरी प्रोडक्ट्स या प्रोसेस्ड फूड्स पिंपल्स को बढ़ा सकते हैं
6. पानी की कमी और नींद की कमी
- डिहाइड्रेशन और खराब नींद त्वचा की रिपेयरिंग को प्रभावित करते हैं
7. तनाव (Stress)
- स्ट्रेस शरीर में हार्मोनल बदलाव लाता है जिससे ब्रेकआउट्स बढ़ जाते हैं
8. अनुवांशिक कारण (Genetics)
- अगर परिवार में किसी को पिंपल की समस्या रही है, तो आपको भी हो सकती है
✅ क्या करें पिंपल्स से बचाव के लिए:
- दिन में दो बार चेहरा धोएं (gentle face wash से)
- तेलीय त्वचा के लिए oil-free moisturizer यूज़ करें
- पानी भरपूर पिएं (8-10 ग्लास)
- हेल्दी डाइट लें (fruits, green veggies, omega-3 rich food)
- हफ़्ते में 1-2 बार exfoliate करें (scrub नहीं रगड़ें)
- Pillow covers साफ रखें और चेहरे को बार-बार न छुएं
- Sunscreen जरूर लगाएं (non-comedogenic)
- ज़रूरत पड़े तो dermatologist से सलाह लें
