शर्म से लाल क्यों हो जाते हैं हम? शरमाने के पीछे छिपा इवोल्यूशन का राज़

हम सभी को यह एहसास हुआ है। आपको शर्म आती है और फिर ऐसा होता है: गर्दन और गालों पर एक गर्म लहर दौड़ जाती है। आप जितना ज़्यादा इसके बारे में सोचते हैं, उतने ही ज़्यादा गर्म और लाल हो जाते हैं। अगर कोई पूछता है “क्या तुम शरमा रहे हो?” तो इससे आप और ज़्यादा शरमा जाते हैं। तो, हम ऐसा क्यों करते हैं? जब हम पहले से ही खुद के बारे में सोचते हैं, तो यह अनैच्छिक प्रतिक्रिया एक अतिरिक्त सज़ा की तरह लग सकती है। लेकिन इवोल्यूशनरी साइंस का सुझाव है कि शरमाना असल में सामाजिक रूप से फायदेमंद हो सकता है।

आइए देखें। शरमाना क्या है?
शरमाना हमारे शरीर की दिखाई देने वाली प्रतिक्रिया है जब हम शर्मिंदगी, झिझक या खुद के बारे में सोचने जैसी भावनाएं महसूस करते हैं। यह कानों, चेहरे, गर्दन या छाती की त्वचा में खून के बहाव में अचानक बढ़ोतरी के कारण होता है। जब कोई भावना शरमाने को ट्रिगर करती है, तो सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम – जो शरीर के ऑटोमैटिक कामों को कंट्रोल करता है – एक्टिव हो जाता है और एड्रेनालाईन (एपिनेफ्रीन) रिलीज़ करता है। इससे खून की नसों की छोटी मांसपेशियां रिलैक्स हो जाती हैं। शरीर में, एड्रेनालाईन खून की नसों को सिकोड़ता है, लेकिन चेहरे पर, यह इसका उल्टा करता है – वे फैल जाती हैं। इसका मतलब है कि त्वचा में ज़्यादा खून बहता है और चेहरा गर्म महसूस होता है। त्वचा की सतह के पास खून के इस अचानक बहाव के कारण हम लाल हो जाते हैं। हल्के स्किन टोन वाले लोगों में यह लालिमा ज़्यादा साफ़ दिखाई देती है। गहरे स्किन टोन में, यह बदलाव कम दिखाई दे सकता है या बिल्कुल भी दिखाई नहीं दे सकता – लेकिन वही शारीरिक प्रक्रिया फिर भी होती है।

चाहे दूसरे इसे देख पाएं या नहीं, आपको अपने चेहरे पर गर्मी या झुनझुनी महसूस होगी। शरमाने की सामाजिक भूमिका
लोग तब शरमाते हैं जब वे बहुत ज़्यादा खुद के बारे में सोचते हैं, जो आम तौर पर अनचाहे सामाजिक ध्यान के कारण होता है। तो भले ही “लड़ो या भागो” सिस्टम इसमें शामिल हो, शरमाना खतरे के लिए तैयार होने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह एक सामाजिक संकेत के रूप में विकसित हुआ है, दूसरों को यह दिखाने का एक तरीका कि हम अपनी गलती मानते हैं या शर्मिंदा महसूस करते हैं। यह असल में भरोसा बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि लोग अक्सर शरमाने को ईमानदारी या सच्चाई की निशानी मानते हैं – खासकर क्योंकि यह अनैच्छिक होता है। शरमाना किसी सामाजिक गलती के लिए एक गैर-मौखिक माफी का संकेत दे सकता है जो किसी गलती के बाद सामाजिक संबंधों को बनाए रखने में मदद कर सकता है। अलग-अलग भावनाएं हमें शरमा सकती हैं – लेकिन तरीका वही है: चेहरे पर खून का बहाव बढ़ाना और हमें गर्म महसूस कराना। फ़र्क यह है कि, उदाहरण के लिए, गुस्से में शरमाना उत्तेजना और निराशा से आता है, जबकि शर्मिंदगी से शरमाना आत्म-जागरूकता और सामाजिक भावना से आता है।

लोग अलग-अलग कारणों से शरमाते हैं। उदाहरण के लिए, एक स्टडी में पाया गया कि सोशल एंग्जायटी वाले बच्चे जब ज़्यादा तारीफ़ की जाती थी, तो शर्मिंदगी से शरमाते थे, जबकि सामान्य तारीफ़ या बिल्कुल तारीफ़ न करने पर ऐसा नहीं होता था। एक फ़ॉलो-अप स्टडी में, रिसर्चर्स ने पाया कि जिन बच्चों में नार्सिसिज़्म का स्कोर ज़्यादा था – यानी उनमें खुद को बहुत ज़्यादा अहम समझने की भावना थी, वे तारीफ़ चाहते थे, और उनमें सहानुभूति की कमी थी – वे सिर्फ़ तब शरमाते थे जब उन्हें सामान्य तारीफ़ मिलती थी। रिसर्चर्स ने सुझाव दिया कि ऐसा इसलिए था क्योंकि दी गई तारीफ़ बच्चे के अपने परफ़ॉर्मेंस के बारे में विश्वास से मेल नहीं खाती थी।

सबसे ज़्यादा कौन शरमाता है?
महिलाएँ और युवा लोग ज़्यादा शरमाते हैं। यह बता सकता है कि इसे अक्सर जवानी, जोश और प्रजनन क्षमता से क्यों जोड़ा जाता है। सोशल एंग्जायटी वाले लोगों के भी ज़्यादा शरमाने की संभावना होती है। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है और हमें ज़्यादा ज़िंदगी का अनुभव होता है, हम कम शरमाते हैं। यह संकेत दे सकता है कि हम सामाजिक नियमों से ज़्यादा परिचित हैं – या अगर हम उन्हें तोड़ते हैं तो हमें कम फ़र्क पड़ता है। चेहरे पर एरिथेमा (चेहरे पर लगातार लालिमा) वाले लोगों को अक्सर गलती से शरमाता हुआ मान लिया जाता है। लेकिन इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें रोसैसिया, एलर्जिक कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस, दवाओं पर रिएक्शन, और ल्यूपस एरिथेमेटोसस (एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी) शामिल हैं।

जानवर भी शरमा सकते हैं
कुछ प्राइमेट्स की चेहरे की त्वचा हल्की होती है जो शरमा सकती है, जैसे जापानी मैकाक और बाल्ड उकारी। जब नर मैंड्रिल उपजाऊ मादाओं के आस-पास होते हैं, तो उनके चेहरे ज़्यादा लाल हो जाते हैं क्योंकि वे ज़्यादा टेस्टोस्टेरोन बनाते हैं। इंसानों के मेकअप ट्रेंड भी, चाहे जानबूझकर या अनजाने में, इसी तरह की फर्टिलिटी और आकर्षण की रस्मों को दिखा रहे हैं। उदाहरण के लिए, टिकटॉक और इंस्टाग्राम पर ऐसे लोग भरे पड़े हैं जो ब्लश के “दीवाने” हैं और #Blushaholics और #BlushBlindness जैसे हैशटैग इस्तेमाल करते हैं। K-पॉप बैंड भी भारी ब्लश लगाते हैं – और सिर्फ़ फीमेल ग्रुप ही नहीं।

ब्लश के लिए मदद कब लें
क्योंकि ब्लश एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है, इसलिए एक बार जब यह आने लगता है तो आप इसे रोक नहीं सकते। हालांकि, अगर आपका ब्लश कुछ दिनों से ज़्यादा रहता है, उसके साथ दर्द होता है, या कॉस्मेटिक चिंताओं के कारण आपको परेशान करता है, तो अपने GP या हेल्थ प्रोफेशनल से बात करें। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (एक तरह की टॉक थेरेपी जो बेकार के विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद करती है) उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है जो सोशल एंग्जायटी के कारण ब्लश करते हैं। दुर्लभ मामलों में जहां इसका कारण ओवरएक्टिव सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम है, वहां सर्जरी की सलाह दी जा सकती है। इसके दो प्रकार हैं: सिम्पैथेक्टोमी में सिम्पैथेटिक चेन का एक टुकड़ा हटा दिया जाता है, जो रीढ़ की हड्डी के बगल में चलने वाले नर्व फाइबर की एक लंबी चेन होती है; जबकि सिम्पैथिकोटॉमी में इस चेन को दूसरी पसली के पास काटा जाता है, जहां यह रीढ़ की हड्डी से जुड़ती है।

सबूत बताते हैं कि ये प्रक्रियाएं प्रभावी हैं और गंभीर लक्षणों वाले लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं। लेकिन ज़्यादातर लोगों के लिए, ब्लश के लिए मेडिकल दखल की ज़रूरत नहीं होगी। अगर आप शर्मिंदगी से निपट सकते हैं, तो यह अनैच्छिक प्रतिक्रिया आपके शरीर के संकेतों पर सोचने का एक मौका हो सकती है, और वे आपके बारे में क्या बताते हैं और आप दुनिया से कैसे जुड़ते हैं।यह लेख द कन्वर्सेशन से क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत दोबारा पब्लिश किया गया है।

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